¿Qué es el FOMO?

El FOMO es un término popular que se utiliza en las redes sociales para describir una sensación que puede generar ansiedad, frustración, estrés, síntomas de depresión y dependencia del teléfono. Se define como el miedo a perderse algo o a quedar fuera de una oportunidad valiosa. Es un temor irracional ante la idea de no participar en alguna actividad que otros pudieran estar disfrutando en ese momento. Impide mantener un contacto saludable con el entorno y genera angustia al pensar que uno podría estar perdiéndose de algo, especialmente al ver una foto publicada de un evento al cual no se asistió.

Se comienza a experimentar intranquilidad por el miedo de quedar excluido de una experiencia que otros parecen disfrutar. Es un sentimiento que puede generar inquietud y que, en esencia, es la ansiedad o preocupación que surge al creer que los demás se divierten mientras uno no está presente. Esa necesidad constante de formar parte de lo que ocurre puede intensificarse cuando la persona imagina que su vida es menos interesante o valiosa que lo que ve en las redes sociales.

El FOMO puede manifestarse de diversas formas: ansiedad al ver publicaciones de otros, dificultad para desconectarse del teléfono, sensación de perder oportunidades, comparaciones constantes, insatisfacción y estar permanentemente pendiente de las actualizaciones en redes.

También es una herramienta de manipulación de las plataformas digitales, que crean la ilusión de que siempre está ocurriendo algo mejor en otro lugar. Muestran una versión distorsionada de la vida, generan expectativas poco realistas sobre cómo debería ser esta y propician baja autoestima, sensación de inferioridad y una necesidad exagerada de pertenencia. Se alimenta de la falsa creencia social de que hay que estar siempre activo, sobre todo en contextos donde se valora el éxito material o la popularidad.

Además, el FOMO puede ser utilizado por las empresas como estrategia de ventas: cupones limitados, mensajes de urgencia y ofertas por tiempo determinado están diseñados para activar el miedo a perder una oportunidad, impulsando un consumo compulsivo.

Aunque el FOMO parece un concepto moderno, describe una sensación tan antigua como la propia necesidad de pertenencia. Sin embargo, las redes sociales lo han convertido en un fenómeno extendido y cotidiano que merece ser comprendido y gestionado desde el bienestar integral.

FB Olivia Segura-Bienestar Integral