Beneficios de la Ley Silla en el trabajador

Cualquier actividad laboral en la que estar de pie por más de tres horas se considera bipedestación prolongada

Uno de los procesos para el cual aún no existe cura es el envejecimiento de nuestro cuerpo. Basados en la esperanza de vida promedio, el INEGI reportó que, en México, es de aproximadamente 75 años, con una diferencia significativa: en las mujeres alcanza los 79 años y en los hombres los 72.

Bajo esta premisa, con una media de 36 años en hombres y 39 en mujeres, se puede decir que a partir de esas edades nuestro cuerpo comienza a degenerar. Esto significa que, en la mayoría de las personas, aparecen molestias por deformidad secundarias al enlentecimiento celular, la deshidratación y la disminución de las funciones primitivas y básicas. En algunos casos se agregan factores emocionales o enfermedades autoinmunes, lo que provoca que las molestias se presenten desde edades más tempranas.

En otras palabras, la gran mayoría de los hombres, después de los 36 años, inician con dolor y deformidad plantar, dolor y deformidad en rodillas, columna y otras articulaciones, además de limitación en los movimientos del sistema locomotor y en las funciones cognitivas. Por tal motivo, la llamada Ley Silla ha traído beneficios al trabajador de la siguiente manera:

• Cualquier actividad laboral en la que estar de pie por más de tres horas se considere bipedestación prolongada debe incluir descansos programados con una silla adecuada a las necesidades corporales del trabajador. Estos reposos de 30 minutos favorecen la mejoría en las siguientes molestias:

• Disminución del dolor plantar (fascitis plantar o espolón calcáneo). Aunque comúnmente se le llama “espolón calcáneo”, en la gran mayoría de las personas con dolor en la planta de los pies no se observa crecimiento óseo del calcáneo. La fascitis plantar es una inflamación de la fascia plantar, una banda gruesa de tejido que recorre la parte inferior del pie desde el talón hasta los dedos, causando dolor en el talón y el arco plantar.

• Disminución o mejoría del dolor en rodillas (gonartrosis). La gonartrosis es una deformidad de la rodilla que involucra la disminución del espacio articular y dolor ligamentario por esfuerzo físico. El reposo contribuye a la mejoría de estas molestias articulares y ligamentarias.

• Disminución de la turgencia venosa en las extremidades inferiores. Permanecer de pie por tiempo prolongado provoca dolor, hinchazón de tobillos y cambios en la coloración de las piernas, lo cual puede ser un signo inicial de insuficiencia venosa distal. El reposo de 30 minutos durante la jornada laboral reduce la turgencia venosa y, en consecuencia, el dolor.

• Disminución del dolor en espalda baja, alta y cuello. Permanecer de pie de forma prolongada ocasiona contracturas musculares y modificaciones en la postura de la columna lumbosacra, torácica e incluso cervical. Las posturas largas y los movimientos repetitivos generan cansancio, rigidez y, en algunos casos, deformidades anatómicas que provocan dolor crónico y limitaciones en la actividad laboral.

En conclusión, el descanso laboral contemplado en la Ley Silla acarrea múltiples beneficios para la salud del trabajador, contribuyendo al bienestar físico y a un mejor desempeño en sus actividades diarias.