Beneficios de la granada

La granada es una fruta de origen asiática considerada como exótica. Su cáscara es gruesa de color entre rojiza y dorada, por dentro está llena de semillas rojas jugosas, refrescantes y de sabores agridulces.

Cuenta con grandes beneficios y propiedades a la salud, tiene una composición rica en vitaminas, minerales, fibra, y se destaca por ser un poderoso antioxidante ya que contiene componentes como las punicalaginas, un tipo de tanino hidrolizable y flavonoides como la cianidina, que controle los daños celulares provocados por los radicales libres, así como un menor nivel de degeneración celular, alentando el envejecimiento de los tejidos.

Posee un efecto astringente, gracias a su alto contenido en polifenoles que ayudan a retener y absorber el líquido de la comida digerida. También ayuda a reducir la tensión arterial, prevenir problemas cardiovasculares, reducir ateroesclerosis, reduciendo el riesgo de trombos y favoreciendo una circulación sanguínea más sana.

Tiene un efecto afrodisiaco, puede aumentar el nivel de testosterona en ambos sexos, así como de estrógenos en el caso de la mujer, y el fortalecimiento de huesos y músculos. Es una fruta antiinflamatoria que contribuye a mejorar estados de inflamación de algunos sistemas corporales.

Previene algunos tipos de cáncer y tumores. Ayuda al funcionamiento de la memoria a prevenir un deterioro derivado de los efectos radicales libres que dañan las neuronas.

Tiene un gran contenido en potasio lo que la convierte en una fruta diurética facilitando la micción y la expulsión de elementos nocivos de la sangra a través de la orina, parece tener un efecto positivo en control de la grasa corporal, es baja en calorías. Fortalece el sistema inmune por su gran cantidad de nutrientes esenciales, minerales como el calcio, potasio, hierro y vitaminas como la C, ayudando a combatir la anemia y a regenerar los tejidos.

Tiene una acción antiséptica, antifúngica y antiparasitaria ayudando a combatir algunas bacterias, hongos e incluso parásitos intestinales y es útil para la prevención de infecciones. Es considerada como la joya del otoño, simboliza la vida, alegría y fertilidad en algunas culturas.    

Olivia Segura Health Coach
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