Aprende a decir no

Al final, hay que hacer todo con firmeza y convicción, y, sobre todo, sin sentirnos culpables

Hoy quiero que reflexionemos sobre un tema que estuve conversando en dos oportunidades diferentes con psicólogas y psiquiatras esta semana que acaba de pasar: aprender a decir no. Wow, ¿cuánto nos cuesta a los seres humanos aprender a decir no?

A las que somos mamás, lo más difícil es decirles no a nuestros hijos, pero, en general, a todos los seres humanos nos cuesta mucho decir que no a nuestra pareja, a nuestros padres, al jefe o a la jefa, a los colegas, en fin. Y eso, realmente, nos trae un desbalance emocional.

Cuando aprendemos a decir que no, estamos poniendo límites. A veces nos sobrecargamos con responsabilidades que no nos corresponden, y lo que normalmente pasa es que, cuando decimos que no, nos sentimos culpables. Creemos que no somos empáticos con esa persona a la cual le decimos que no, que somos yoístas o egoístas, pero no es así. Tanto la psicóloga como la psiquiatra me decían que poner límites y aprender a decir que no es sumamente importante en nuestra vida. Y, como todo, se convierte en un hábito. Así que, tal vez, practicar con cosas pequeñas todos los días o cuando sea necesario, aprender a decir que no en situaciones sencillas, en vez de contestar automáticamente que sí y comprometernos, puede ser un buen inicio.

A veces, por eso viene el burnout, porque estamos fatigadas y agotadas profesionalmente. Por eso también estamos cansadas de las actividades en casa, de todas las responsabilidades. Para que podamos tener un balance en nuestra vida profesional, personal y familiar, debemos aprender a decir que no sin culpa, sobre todo.

Así que los invito a que esta semana, que es la última de febrero (¡es increíble!, pero ya estamos prácticamente por entrar en el último mes del primer trimestre del año), reflexionemos sobre cosas y temas que nos nutran como personas, que nos ayuden a ser mejores seres humanos.

Recuerden que, en mi Instagram, El mundo de Adriana Fuentes Díaz, me pueden escribir y comentarme cualquier tema que quieran que yo desarrolle el fin de semana, para que en este espacio podamos platicarlo, conversarlo, discutirlo y, obviamente, aprender. Así que los invito a que esta semana, con pequeñas cosas y pequeñas acciones, aprendan a decir no, pero que lo hagan con convicción y firmeza.

De nada sirve que digamos un no y después nos arrepintamos, volviendo a decir que sí. Al final, hay que hacer todo con firmeza y convicción, y, sobre todo, sin sentirnos culpables.

Hasta la próxima semana, y recuerden escribirme en El mundo de Adriana Fuentes Díaz para que, en conjunto, podamos desarrollar muchos temas de interés para la comunidad y para todos nosotros.