5 razones para mantenerte hidratado todos los días
Agencias/ Ciudad de México– Entre el calor, las rutinas intensas, el gimnasio y el estrés diario, mantener una buena hidratación puede parecer algo simple… pero no siempre lo hacemos de manera correcta. Y aunque el agua es indispensable, hay situaciones en las que el cuerpo necesita reponer minerales y electrolitos para recuperar energía y equilibrio.
A continuación, te compartimos cinco razones por las que una hidratación adecuada es esencial para tu bienestar.
1. Hidratan de forma más efectiva
Cuando sudas, haces ejercicio o pasas mucho tiempo bajo el sol, tu cuerpo no solo pierde agua, sino también sales minerales esenciales como sodio, potasio, calcio y magnesio. Los electrolitos orales, como Electrolit, combinan sodio, potasio, calcio, magnesio y glucosa, ayudando a que el agua se absorba mejor. ¿El resultado? Una hidratación más profunda, energía renovada y menos fatiga
2. Respaldados por evidencia científica
No todas las bebidas “rehidratantes” ofrecen los mismos beneficios. Los sueros orales con formulación médica y respaldo científico están diseñados para combatir de forma efectiva los cuadros de deshidratación leve a moderada, favoreciendo la recuperación y el equilibrio corporal.
3. Son útiles en la vida cotidiana
No es necesario estar enfermo o realizar actividad física extrema para necesitar una hidratación completa.
Después de una rutina de ejercicio, una caminata larga o una jornada laboral intensa, reponer líquidos y minerales puede ayudarte a mantener tu equilibrio natural y sentirte mejor más rápido.
4. Protegen a quienes más lo necesitan
Niños, niñas y adultos mayores son especialmente vulnerables a la deshidratación. De acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT), este grupo puede presentar complicaciones si no se hidrata correctamente. Contar con opciones de hidratación adecuadas en casa ayuda a prevenir riesgos y cuidar la salud familiar.
5. El bienestar comienza desde adentro
Como lo han señalado diversos especialistas en salud pública, el agua es la base de la hidratación diaria, pero en situaciones de calor extremo, fiebre o malestar físico, los sueros orales pueden ser clave para una recuperación segura.
Mantenerte hidratado no solo mejora tu energía y concentración: también es una forma de cuidar tu cuerpo desde adentro y fortalecer tu bienestar día a día.